Schnupper den Weihnachtsstress weg – Düfte zur Entspannung

Schnupper den Weihnachtsstress weg – Düfte zur Entspannung

Entspannung durch winterliche Düfte

Nun ist sie wieder da, die usselige Jahreszeit, es wird früh dunkel, Nebel zieht übers Land, die Temperaturen sinken und damit auch oft die gute Laune. Wir ziehen uns in unsere Wohnung zurück und machen es uns gemütlich, hyggelig, wie die Dänen sagen. Neben wärmendem Tee, einem schönen Buch und selbstgestrickten Socken können uns Düfte helfen, uns in unseren eigenen vier Wänden behaglich zu finden.

Sie rufen Erinnerungen und Gefühle wach, die wir mit glücklichen Situationen verbinden, denn Gerüche wirken auf das limbische System, dem ältesten Teil des menschlichen Gehirn. Dieser Teil des menschlichen Gehirns ist für Gefühle verantwortlich und löst beim Geruch bestimmter Aromen Assoziationen aus, vielleicht an den letzten Sommer am Mittelmeer oder beim Duft von Zimt an die Weihnachtsbäckerei in Kindheitstagen. Dies läuft unbewusst ab, aber wir können Stimmungen gezielt durch Aromen aktivieren und damit Entspannung herbeiführen.

Im Herbst und Winter sind Düfte besonders beliebt, die Wärme und Geborgenheit vermitteln:

              

 Anis

wirkt entspannend, wärmend und erzeugt eine weihnachtliche Stimmung

 

  Zimt

vermittelt Wärme, Geborgenheit

     Mandarine

wirkt entspannend und fördert die innere Balance

 

  Orange

macht gute Laune und hebt die Stimmung

 Vanille

macht gute Laune und fördert geistige Aktiviät

    Fichtennadel

wirkt beruhigend bei Erschöpfung, Nervösität, Stress, entspannend

   Sandelholz

wirkt beruhigend, stressabbauend und blockadenlösend

 Gib einige Tropfen Deines Lieblingsduftes in eine Duftlampe oder in eine Schale Wasser, die auch auf die Heizung gestellt werden kann. Achte aber auf Qualität und verwende nur Fläschchen mit der Bezeichnung “100% ätherisches Öl”.

Da Duftessenzen sehr konzentriert sind,  können sie reizend wirken. Vermeide daher den Kontakt mit der Haut oder den Schleimhäuten. Sollte dies doch einmal versehentlich passieren, spüle die Stelle direkt mit Wasser ab.

Du hast aber auch die Möglichkeit wunderbare Duftkerzen über meine

 

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Weitere Ideen, um den Herbst und Winter gemütlich zu verleben findest Du hier:

Meik Wiking, Hygge ein Lebensgefühl das einfach glücklich macht

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Ich wünsche Dir eine entspannte Weihnachtszeit!

Viele Grüße

Diane Tausch

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