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Kategorie: Entspannungstipps

Zistrose – Pflanze des Jahres 1999

Zistrose – Pflanze des Jahres 1999

Welche Pflanze kann schon mit einem Preis des Jahres aufwarten?   Cistus incanus tauricus, so der lateinische Name der als Zistrose bekannten Mittelmeerpflanze , bietet einen wahren Schatz an gesundheitlichen Vorteilen für uns Menschen. Bereits in der Antike wurde das Harz der Zistrose als Heilmittel zur besseren Wundheilung und als Mittel gegen Husten, Haarausfall und Hautkrankheiten eingesetzt. Vermutlich entdeckten Hirten die Heilwirkung dieser Pflanze als sie ihre Ziegen beobachteten und feststellten, dass die Pflanzen nur dann gefressen wurden, wenn die…

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Den Stress weglachen

Den Stress weglachen

  Kennen Sie Lachyoga?   Haben Sie heute schon gelacht? Nein? Sicher, an manchen Tagen fällt es einem schwer lustig zu sein. Hier die gute Nachricht: Versuchen Sie es einmal mit Lachyoga. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass unser Körper nicht zwischen künstlich erzeugtem, also gespieltem Lachen und echtem Lachen aus Freude unterscheiden kann. Lachyoga ist ein lustiges Trainingsprogramm, bei dem zunächst das Lachen eine Übung ist, dann aber schnell in richtiges Lachen übergeht.   Probieren Sie es aus, seien Sie wieder Kind, ziehen…

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Mit einem verführerischen Blick bezaubern!

Mit einem verführerischen Blick bezaubern!

Aus unserer Arbeitswelt sind Computer nicht mehr wegzudenken. Viele Berufe erfordern ein stundenlanges Arbeiten am PC, 50% der Erwerbstätigen arbeiten zumindest teilweise am Bildschirm. Aber auch in der Freizeit sind Smartphones und Tablets unsere ständigen Begleiter. Die junge Generation kann sich ein Leben ohne Handy nicht vorstellen. Einer amerikanischen Studie nach sind 68% der jungen Leute häufig schon ab 30 Jahren von einer “digitalen Augenkrankheit” betroffen. Schluss mit roten, müden Augen! Gönnen Sie sich eine Pause und hören sich die…

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Guten Morgen Alltag

Guten Morgen Alltag

    Ich möchte heute einmal eine Lanze für unseren Alltag brechen. Der All-Tag ist es, der uns ständig begleitet, aber meistens wollen wir, dass der Tag mit seiner Routine schnell vorbei geht und wir fiebern dem Wochenende und nächsten Urlaub entgegen. Wir wertschätzen ihn nicht, vielleicht weil er nicht jeden Tag etwas Besonderes präsentiert und meistens nur funktioniert. Zugegeben, es ist nicht immer spannend, viele Aufgaben sind Routine aber das ist unser Leben. Der Alltag bestimmt weitestgehend unser Dasein,…

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Geduld ist der Schlüssel zu allem

Geduld ist der Schlüssel zu allem

Kennen Sie das auch? Die Kinder trödeln morgens beim Anziehen, die Ampel will nicht grün werden, der Autofahrer vor einem scheint ein Sonntagsfahrer zu sein, an der Kasse bildet sich eine Endlosschlange und einem selber läuft die Zeit davon. Wir werden nervös, schimpfen, fahren aus der Haut. Nützt es irgendetwas? Nein! Wir können nur bei uns selbst anfangen, mit uns und unseren Mitmenschen geduldiger zu sein. Eine wunderbare Übung ist eine Atemübung, die in jeder Situation unbeobachtet von anderen durchgeführt…

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Selbstgemachte Weihnachtsgeschenke auf die letzte Minute

Selbstgemachte Weihnachtsgeschenke auf die letzte Minute

Weihnachtsgeschenke aus der Küche  – blitzschnell fertig und lecker Langsam wird die Zeit knapp und Du hast immer noch nicht alle Weihnachtsgeschenke zusammen? Wie wäre es, wenn Du in ein paar Minuten ein tolles Geschenk zauberst. Keine Angst, niemand muss dafür ein begnadeter Koch sein. Hier stelle ich Dir zwei easy Rezepte vor:   Lebkuchenlikör:  Für eine Flasche  200 ml benötigt Ihr:  150 ml Weizenkorn 1 – 2 Tl  Lebkuchengewürz 3 El Nuss-Nougat Creme 4 Tl Puderzucker 200 ml Sahne…

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Wellnessmoment im weihnachtlichen Trubel

Wellnessmoment im weihnachtlichen Trubel

  Schaffe Dir Deine eigene Wellnessoase Ok, wer will heute noch in Eselsmilch baden, um eine weiche samtige Haut zu bekommen? Gott sein Dank ist dies auch nicht mehr nötig. Es gibt wunderbare Badezusätze, die auch noch blitzschnell selbst hergestellt werden können. Der Vorteil dabei ist, Du weißt, was an Zusatzstoffen enthalten ist und kannst schnell neue individuelle Mischungen zusammenstellen. In der hektischen Vorweihnachtszeit eine tolle Möglichkeit sich eine kurze Auszeit zu gönnen und im warmen Wasser mit dem eigenen…

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Schnupper den Weihnachtsstress weg – Düfte zur Entspannung

Schnupper den Weihnachtsstress weg – Düfte zur Entspannung

Entspannung durch winterliche Düfte Nun ist sie wieder da, die usselige Jahreszeit, es wird früh dunkel, Nebel zieht übers Land, die Temperaturen sinken und damit auch oft die gute Laune. Wir ziehen uns in unsere Wohnung zurück und machen es uns gemütlich, hyggelig, wie die Dänen sagen. Neben wärmendem Tee, einem schönen Buch und selbstgestrickten Socken können uns Düfte helfen, uns in unseren eigenen vier Wänden behaglich zu finden. Sie rufen Erinnerungen und Gefühle wach, die wir mit glücklichen Situationen verbinden, denn Gerüche…

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Weihnachtszeit – Kekse für starke Nerven

Weihnachtszeit – Kekse für starke Nerven

 Weihnachten kommt bald – Zeit zum Backen Bist Du bereits fleißig am Backen, damit pünktlich zum 1. Advent, die ersten Plätzchen auf dem Kaffeetisch liegen? Ich freue mich immer sehr auf diese Zeit, in der weihnachtliche Düfte wie Zimt, Nelken, Lebkuchen und andere Leckereien im ganzen Haus wahrzunehmen sind. Backen ist für mich in der Vorweihnachtszeit eine liebgewonnene Tradition. Die besondere Atmosphäre in diesen letzten Wochen des Jahres wusste auch schon Hildegard von Bingen zu schätzen. Von ihr stammt folgendes Rezept…

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Im Weihnachtsstress entspannt bleiben

Im Weihnachtsstress entspannt bleiben

Oh du fröhliche….   Nun ist sie wieder da, die alljährliche Weihnachtszeit. Obwohl wir natürlich genau wissen, wann die besinnliche Zeit kommt, erscheint es einem irgendwie jedes Jahr zu früh. Wir sind noch mitten in unserem Alltagsgeschehen, der Druck in der Arbeit nimmt sogar zum Jahresende meistens zu, alles soll noch im alten Jahr fertig werden und nun auch noch Plätzchen backen, Geschenke kaufen, zu Weihnachtsfeiern gehen, mit den Kindern basteln, Freunde auf dem Weihnachtsmarkt treffen und dabei immer frisch…

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